taku こんにちは、タントリックヒーラーのtakuです。
最近、少し悩んでいました。
気持ちの持って行き場がなく、何をどうしたら良いのか分からず、一人で考え込んでいました。
ストレスも溜まり、何とかそのエネルギーを解消したいと感じていました。
瞑想で心を整える
そんな時、普段より少し長めに瞑想をしてみることにしました。
毎朝5分間の座禅をしているのですが、今日はその時間を倍にして10分間座ることにしました。
瞑想中に意識したのは呼吸だけ。
余計なことは一切考えず、ただ自分の呼吸に集中する。
頭を空っぽにして、心も体も完全にリセットするつもりで座りました。
「僕はここにいる」と湧き上がってきたメッセージ
しばらく深呼吸を続け、ただ静かに天に身をゆだねていると、体の内側からメッセージがふっと湧き上がってきました。
それは「僕はここにいる」という言葉でした。
この言葉が心の中に響いた瞬間、全身から力が抜け、深い安心感に包まれました。
悩みは消えていないけれど、自分は今、確かにここにいる。
そして、それで十分なんだと感じました。
存在そのものが大切
この「僕はここにいる」というメッセージは、自分が存在しているだけで意味があるんだ、ということを伝えてくれているように感じました。
私たちは日常の中で、目標や結果を求めがちですが、ただ今ここにいること自体に価値があるんだと気づかされました。
存在そのものを大切にすること、そしてそれを実感できた瞬間に心が軽くなるのです。
サイクリングで心も体もリフレッシュ
瞑想後、気持ちがスッキリしていたので、久しぶりにサイクリングに出かけました。
最近はずっと行けていなかったのですが、今日はそのエネルギーが自然と湧いてきました。
天気も良く、風を感じながらサイクリングを楽しむことができ、本当に素晴らしい一日になりました。
迷走の時こそ、瞑想が必要
人生に迷走している時、焦ったり不安になったりすることがあるかもしれません。
ですが、そんな時こそ瞑想が必要だと強く感じました。
呼吸に集中し、心を静かにし、自分自身の存在を感じる時間を作ることで、自然と道が見えてくることがあります。
瞑想によって、気持ちが整い心地よい状態になると、思いがけないメッセージが自分の内側から湧き上がってくることもあります。
今日私が感じた「僕はここにいる」という言葉は、まさに自分を見失いかけていた時に必要なメッセージでした。
みなさんも、もし迷った時には少し瞑想してみてください。
何か大切な気づきが得られるかもしれません。